20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的里枢神经系统的确是有不同于体质的地方，那么怎样的里枢神经系统结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生副校长周和善老友为我们里枢神经系统结构上!

后面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，外科医生五病区(高血压一个里心)副校长。1994年起即从事外科医生的病理医疗工作。1997年开始重点研究者立体定向和机制外科医生疾病，特别是对高血压病的诊疗，多年来积攒了几千例患者的病理病理化疗经验。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，积极参与编撰专著《手术精研全集：外科医生卷》(第二)、《放射化疗精研新技术参展》《神经核医精研》、《高血压外现代科精研》等。国际上重点开参展伽玛刀化疗高血压、外科手术(包括病灶动手术、颞叶鲎动手术、十度动手术等)化疗高血压，积攒了丰富的经验。另外主要研究者高血压发作是从灶的相对于，在本土率先技术的发展脑电立体相对于技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其里研究者难治性高血压灶相对于课题得到核设施(IAEA)资助。

极快走+打罚球：里枢神经系统才会更聪明

“法则的生物降解革新运动和有一定大大的的适合于革新运动相结合，能起到锻练里枢神经系统的发挥作用。”研究者人员说，法则的生物降解革新运动包括极快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心里天和美妙，远离嗜睡的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度生物降解革新运动，16周后，以当年绝不才会革新运动的人入眠等待时间才会缩短一半，总睡眠等待时间才会延长1小时，这能大幅提高脑部与智力、注意力等感知机制有关的化精研物水平，从而降低感知机制。尽力有法则的生物降解革新运动，可以让你在工作的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定大大的的适合于革新运动，包括罚球类、舞、拉丁舞等，它们需身体多个部位协调配合，适度锻练里枢神经系统的危机感。在进行这些革新运动时，比如说需用脑感知，例如棒罚球手在野手时需感知如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要舞动身形，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过的设计;革新运动，里枢神经系统左右十度紧密配合，眼、心、手紧密联系。

研究者人员认为，革新运动还能增大血流量，向里枢神经系统源源不断地供应缺氧和，意味着脑细胞良好的工作平衡状态。普通人工作者时常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的平衡状态。一般人因此需更多的缺氧和大幅提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更为关键了。

现代科精研用脑

里枢神经系统是全身耗氧量大的肉块，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足适度大幅提高里枢神经系统的工作效率，保持相对于的注意力。用脑时，需特别注重深造、工作环境的水环境。

里枢神经系统百分之八十以上由水组成，里枢神经系统所获取的所有资讯都是通过细胞以电阻基本上进行扫瞄，而水是电阻扫瞄的主要表现形式。所以，在念书或做功课当年，先饮一至两杯白石，适度里枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对里枢神经系统脑干新陈代谢格外利于;与朋友或者陌生人聊天也才会加强里枢神经系统的发育和锻练里枢神经系统的机制;多念书多看报，不是手册来消遣等待时间，而是让你的里枢神经系统愈加丰富出去;观察周围的事物，并注意及时往里枢神经系统里储存资讯，然后加以思绪，活跃思维.

保健乳制品：根据有关研究者，对里枢神经系统胚胎发育有关键发挥作用的颗粒主要有以下8种：脂肪、钠、、糖、酶、B一族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种颗粒的食材都可算作是健脑食材。其里醒目的是这样一些乳制品：

⒈桂花。它富含果糖，这种颗粒能使脑的结构上颗粒齐备，从而使人具有良好的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉生物肉块。生物肉块不但营养丰富，其健脑发挥作用也大大优于生物茎叶本身。因为生物肉块比茎叶内含更多的果糖。

⒊红糖。红糖里所含的钠是果糖里三的，同时它还内含少量的B一族摄取，这些对里枢神经系统的发育很利于。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：粗、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、酱汁、自体、墨鱼等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都真的的。这是因为粗内含酶、、摄取和大量微量元素，对补之本，健脑益智有很好的缺点。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，延至头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。自体可以补肾壮骨，合于脑髓。墨鱼内含粗酶、脂肪、钠等成份，具有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：里枢神经系统保健常思防衰。

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